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폐경

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폐경은 쉽게 말해 월경이 중지되는 것을 의미합니다.
난소 기능의 소실됨에 따라 월경이 영구적으로 없어진다고 볼 수 있다.
폐경은 대체적으로 45-55세 사이에 맞게 되며
40세 이전에 폐경이 되면 이를 ‘조기 폐경’이라고도 합니다.
폐경의 원인은 아직까지 명확히 밝혀진 것이 없습니다.
기본적인 증상으로는 제일 먼저 생리 멈춤을 들 수 있습니다.
다음으로 안면 홍조, 심한 감정 기복, 우울함, 체온 변화 등이 있습니다.
일반적으로 폐경기 증상은 3-5년 지속되며 이는 개인차가 있을 수 있습니다.

폐경기에 섭취하면 좋은 음식들

  • 비타민E

  • 과일채소

  • 에스트로겐

  • 칼슘